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硒的來源

食物硒含量受地理影響很大，土壤硒的不同造成各地食品中硒含量的極大差異。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就屬于貧硒土壤，我國除湖北恩施、陜西紫陽等地區外，全l國72%的國土都屬貧硒或缺硒土壤。這些區域的土地硒含量一般在0．01～0．06毫克/千克之間，而食物硒含量低于0．02毫克/千克，長期攝入嚴重缺硒食品，必然會造成硒缺乏疾病。

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防治肝l病、保護l肝l臟

我國醫學家于樹玉經歷16年的肝l病高發區流行病學調查中發現，肝l病高發區的居民血液中的硒含量低于肝l病低發區，肝l病的發病率與血硒水平呈負相關，在江蘇啟東縣13萬居民中進行補硒預防病癥實驗證實被硒可使用肝l病發生比例下降35%，使有肝l病家史者發病率下降50%，同時發現補硒可增強l人體免l疫l力，阻抗肝l炎傳播，另據調查患有肝l炎的病l人，補硒兩周后肝功能恢復正常，臉色明顯改善。

硒——微量元素中的胰島素

硒是構成谷l胱l甘l肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿l糖。醫生通過讓糖l尿l病l人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利于改善糖l尿l病的癥狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的“胰島素”。

硒——解l毒、排l毒

硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對生殖腺和中l樞l神經的毒l害。硒與體內的錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白復合而解l毒、排l毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。另外，在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射l干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，減少輻射傷害。